Wenn machbar versuche ich jeden Morgen 25 Minuten zu meditieren. Von Anfang an nutzte ich dafür immer Apps, wird sich auch nicht so schnell ändern. Warum, dazu etwas später.
Aktuell nehme ich dafür Meditate und bin recht angetan. Wer noch nie meditiert hat, kleine Einführung:
- ruhigen Ort finden
- entspannt hinsetzten (wenn machbar im Lotussitz)
- Paar Minuten oder länger an nichts denken, dazu Augen schließen
Mit Meditate läuft das fix:
- Zeit bestimmen wie lange man Meditieren möchte
- Interval bestimmen wann bestimmtes Geräusch (meistens ein Glöckchen) während der Meditation erklingen soll
- Festlegen welcher Klang vor und danach erklingen soll
- Auf Wunsch kann Erinnerung erstellt werden: „Denke an meditieren“
Dazu kommt noch schön einfach gehaltene Benutzeroberfläche, coole Übersicht wie oft und wie lange Meditiert und auch den Puls, denn man dabei hatte. Aktuell kostet Meditate 2,29? da kann man wirklich nichts falsch machen! Für mich klasse App!!
PS. warum ich nur Apps nutze?
Also: schlichte Angst dabei einzuschlafen. Klar, kann auch einen Wecker stellen, der klingelt nach 25 Minuten. Nur in 25 Minuten .... So bimmelt Meditate dezent alle 5 Minuten. 😉